Beef, ground, 97% lean meat / 3% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 154 kcal -
Białko 27.58 g 55% DV 716% D
Tłuszcz 4.06 g 5.2% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 66.43 g -
Popiół 0.95 g -
Sód 56 mg 2.4% DV
Cholesterol 88 mg 29% DV

Witaminy ❯

Cholina 90 mg 16% DV 213% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.7% DV 34.63% D
Witamina B12 2.49 ug 104% DV 1347% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 171% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.65 mg 35% DV 458% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.67 mg 13% DV 173% D
Witamina B6 0.36 mg 21% DV 275% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.5 ug 1.3% DV 16.23% D

Minerały ❯

Wapń 6 mg 0.5% DV 5.99% D
Miedź 0.08 mg 8.8% DV 114% D
Żelazo 3.11 mg 17% DV 224% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 68.03% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 6.21% D
Fosfor 202 mg 16% DV 210% D
Potas 321 mg 6.8% DV 88.7% D
Selen 22.5 ug 41% DV 531% D
Sód 56 mg 2.4% DV 31.62% D
Cynk 6.94 mg 63% DV 819% D
Alanina 1.73 g -
Arginina 1.79 g -
Kwas asparaginowy 2.48 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 4.13 g -
Glicyna 1.87 g -
Histydyna 0.9 g -
Izoletyda 1.22 g -
Leucyna 2.15 g -
Lizyna 2.28 g -
Metionina 0.71 g -
Fenyloalanina 1.08 g -
Prolina 1.41 g -
Seryna 1.1 g -
Treonina 1.07 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.85 g -
Walina 1.35 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.95 g -
Betaina 7.5 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 88 mg 29% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.43 g -

Źródła