Beef, ground, 97% lean meat / 3% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	154 kcal	-	-
Białko	27.58 g	55% DV	716% D
Tłuszcz	4.06 g	5.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	66.43 g	-	-
Popiół	0.95 g	-	-
Sód	56 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	90 mg	16% DV	213% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.7% DV	34.63% D
Witamina B12	2.49 ug	104% DV	1347% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	171% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.65 mg	35% DV	458% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.67 mg	13% DV	173% D
Witamina B6	0.36 mg	21% DV	275% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.5 ug	1.3% DV	16.23% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	4.33% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	10.39% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	6 mg	0.5% DV	5.99% D
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	114% D
Żelazo	3.11 mg	17% DV	224% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	68.03% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	6.21% D
Fosfor	202 mg	16% DV	210% D
Potas	321 mg	6.8% DV	88.7% D
Selen	22.5 ug	41% DV	531% D
Sód	56 mg	2.4% DV	31.62% D
Cynk	6.94 mg	63% DV	819% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.73 g	-	-
Arginina	1.79 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.48 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.13 g	-	-
Glicyna	1.87 g	-	-
Histydyna	0.9 g	-	-
Izoletyda	1.22 g	-	-
Leucyna	2.15 g	-	-
Lizyna	2.28 g	-	-
Metionina	0.71 g	-	-
Fenyloalanina	1.08 g	-	-
Prolina	1.41 g	-	-
Seryna	1.1 g	-	-
Treonina	1.07 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.85 g	-	-
Walina	1.35 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.14 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.37 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.93 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.62 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.11 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.09 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.95 g	-	-
Betaina	7.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.43 g	-	-