Hummus, home prepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	177 kcal	-	-
Białko	4.86 g	9.7% DV	110% D
Tłuszcz	8.59 g	11% DV	-
Węglowodany	20.12 g	7.3% DV	-
Cukry	0.27 g	-	-
Błonnik	4 g	14% DV	161% D
Woda	64.87 g	-	-
Popiół	1.56 g	-	-
Sód	242 mg	11% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	27.8 mg	5.1% DV	57.11% D
Kwas foliowy	59 ug	-	-
Witamina A	5 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.4% DV	83.8% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	4% DV	45.2% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	28.18% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.29 mg	5.7% DV	64.86% D
Witamina B6	0.4 mg	23% DV	265% D
Witamina C	7.9 mg	8.8% DV	99.18% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3 ug	2.5% DV	28.25% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	59 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	59 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.75 mg	5% DV	56.5% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	49 mg	3.8% DV	42.59% D
Miedź	0.22 mg	25% DV	281% D
Żelazo	1.56 mg	8.7% DV	97.93% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	78.02% D
Mangan	0.57 mg	25% DV	279% D
Fosfor	110 mg	8.8% DV	99.44% D
Potas	173 mg	3.7% DV	41.59% D
Selen	2.4 ug	4.4% DV	49.31% D
Sód	242 mg	11% DV	119% D
Cynk	1.09 mg	9.9% DV	112% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.21 g	-	-
Arginina	0.5 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.54 g	-	-
Cysteina	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.88 g	-	-
Glicyna	0.22 g	-	-
Histydyna	0.13 g	-	-
Izoletyda	0.21 g	-	-
Leucyna	0.35 g	-	-
Lizyna	0.29 g	-	-
Metionina	0.08 g	-	-
Fenyloalanina	0.26 g	-	-
Prolina	0.2 g	-	-
Seryna	0.25 g	-	-
Treonina	0.18 g	-	-
Tryptofan	0.06 g	-	-
Tyrozyna	0.13 g	-	-
Walina	0.22 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.77 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.88 g	-	-
Kwas stearynowy	0.22 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	20.12 g	7.3% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.56 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	64.87 g	-	-