Beef, ground, 80% lean meat / 20% fat, patty, cooked, broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 270 kcal -
Białko 25.75 g 52% DV 381% D
Tłuszcz 17.78 g 23% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 55.99 g -
Popiół 1 g -
Sód 75 mg 3.3% DV
Cholesterol 88 mg 29% DV

Witaminy ❯

Cholina 80.8 mg 15% DV 109% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 29.01% D
Witamina B12 2.73 ug 114% DV 843% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 14% DV 100% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.1 mg 32% DV 236% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.66 mg 13% DV 97.48% D
Witamina B6 0.37 mg 22% DV 159% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.6 ug 1.3% DV 9.88% D

Minerały ❯

Wapń 24 mg 1.8% DV 13.68% D
Miedź 0.08 mg 8.9% DV 65.84% D
Żelazo 2.48 mg 14% DV 102% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 35.27% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 3.54% D
Fosfor 194 mg 16% DV 115% D
Potas 304 mg 6.5% DV 47.91% D
Selen 21.5 ug 39% DV 290% D
Sód 75 mg 3.3% DV 24.15% D
Cynk 6.25 mg 57% DV 421% D
Alanina 1.61 g -
Arginina 1.68 g -
Kwas asparaginowy 2.32 g -
Cysteina 0.27 g -
Kwas glutaminowy 3.86 g -
Glicyna 1.75 g -
Histydyna 0.84 g -
Izoletyda 1.14 g -
Leucyna 2.01 g -
Lizyna 2.13 g -
Metionina 0.66 g -
Fenyloalanina 1 g -
Prolina 1.31 g -
Seryna 1.03 g -
Treonina 1 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.79 g -
Walina 1.26 g -

Źródła