Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
86 kcal - -
protein-1 Białko
1.71 g 3.4% DV 79.53% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
20.01 g 7.3% DV -
sugars-3 Cukry
0.89 g - -
fiber-1 Błonnik
1.8 g 6.4% DV 150% D
water-3 Woda
77.46 g - -
ash-1 Popiół
0.72 g - -
salt-1 Sód
5 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
13.2 mg 2.4% DV 55.81% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.2% DV 190% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.5% DV 33.99% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.31 mg 8.2% DV 191% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.51 mg 10% DV 237% D
Witamina B6
0.27 mg 16% DV 368% D
Witamina C
7.4 mg 8.2% DV 191% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2.2 ug 1.8% DV 42.64% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
1 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.01 mg 0.1% DV 1.55% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8 mg 0.6% DV 14.31% D
Miedź
0.17 mg 19% DV 432% D
Żelazo
0.31 mg 1.7% DV 40.05% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 111% D
Mangan
0.14 mg 6.1% DV 142% D
Fosfor
40 mg 3.2% DV 74.42% D
Potas
328 mg 7% DV 162% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 12.68% D
Sód
5 mg 0.2% DV 5.06% D
Cynk
0.27 mg 2.5% DV 57.08% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.05 g - -
Arginina
0.08 g - -
Kwas asparaginowy
0.42 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.29 g - -
Glicyna
0.05 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.1 g - -
Lizyna
0.1 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.06 g - -
Seryna
0.08 g - -
Treonina
0.06 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.1 g - -
Total (complex+sugars)
20.01 g 7.3% DV -
Fruktoza
0.28 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.33 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.72 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
77.46 g - -

Źródła