Potatoes, red, flesh and skin, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 87 kcal -
Białko 2.3 g 4.6% DV 106% D
Tłuszcz 0.15 g 0.2% DV
Węglowodany 19.59 g 7.1% DV
Skrobia 15.15 g -
Cukry 1.43 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 148% D
Woda 76.67 g -
Popiół 1.29 g -
Sód 12 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.9 mg 3.4% DV 79% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina A 10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6% DV 138% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.8% DV 88.42% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg 10% DV 229% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg 6.8% DV 157% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 287% D
Witamina C 12.6 mg 14% DV 322% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.8 ug 2.3% DV 53.64% D

Minerały ❯

Wapń 9 mg 0.7% DV 15.92% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 444% D
Żelazo 0.7 mg 3.9% DV 89.4% D
Magnez 28 mg 6.7% DV 153% D
Mangan 0.17 mg 7.5% DV 173% D
Fosfor 72 mg 5.8% DV 132% D
Potas 545 mg 12% DV 267% D
Sód 12 mg 0.5% DV 11.99% D
Cynk 0.4 mg 3.6% DV 83.59% D
Alanina 0.07 g -
Arginina 0.11 g -
Kwas asparaginowy 0.54 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.39 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.11 g -
Lizyna 0.12 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.09 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.12 g -
Total (complex+sugars) 19.59 g 7.1% DV
Fruktoza 0.44 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.55 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 15.15 g -
Sacharoza 0.45 g -
Popiół 1.29 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.67 g -

Źródła