Potatoes, baked, flesh and skin, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 93 kcal -
Białko 2.5 g 5% DV 108% D
Tłuszcz 0.13 g 0.2% DV
Węglowodany 21.15 g 7.7% DV
Skrobia 17.27 g -
Cukry 1.18 g -
Błonnik 2.2 g 7.9% DV 169% D
Woda 74.89 g -
Popiół 1.33 g -
Sód 10 mg 0.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.8 mg 2.7% DV 57.87% D
Kwas foliowy 28 ug - -
Witamina A 10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.3% DV 115% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.7% DV 79.4% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.41 mg 8.8% DV 190% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.38 mg 7.5% DV 162% D
Witamina B6 0.31 mg 18% DV 393% D
Witamina C 9.6 mg 11% DV 229% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 35.84% D

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 24.81% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 282% D
Żelazo 1.08 mg 6% DV 129% D
Magnez 28 mg 6.7% DV 143% D
Mangan 0.22 mg 9.5% DV 205% D
Fosfor 70 mg 5.6% DV 120% D
Potas 535 mg 11% DV 245% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 15.64% D
Sód 10 mg 0.4% DV 9.35% D
Cynk 0.36 mg 3.3% DV 70.38% D
Alanina 0.08 g -
Arginina 0.12 g -
Kwas asparaginowy 0.58 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.43 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.12 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.1 g -
Prolina 0.08 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.06 g -
Walina 0.13 g -
Total (complex+sugars) 21.15 g 7.7% DV
Fruktoza 0.34 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.44 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 17.27 g -
Sacharoza 0.4 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.33 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.89 g -

Źródła