Potatoes, red, flesh and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 70 kcal -
Białko 1.89 g 3.8% DV 108% D
Tłuszcz 0.14 g 0.2% DV
Węglowodany 15.9 g 5.8% DV
Skrobia 13.35 g -
Cukry 1.29 g -
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 173% D
Woda 80.96 g -
Popiół 1.1 g -
Sód 18 mg 0.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.4 mg 3% DV 85.19% D
Kwas foliowy 18 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 193% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.4% DV 68.13% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.15 mg 7.2% DV 205% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg 5.6% DV 159% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 286% D
Witamina C 8.6 mg 9.6% DV 273% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.9 ug 2.4% DV 69.05% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 21.98% D
Miedź 0.13 mg 15% DV 425% D
Żelazo 0.73 mg 4.1% DV 116% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 150% D
Mangan 0.14 mg 6.1% DV 175% D
Fosfor 61 mg 4.9% DV 139% D
Potas 455 mg 9.7% DV 277% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 25.97% D
Sód 18 mg 0.8% DV 22.36% D
Cynk 0.33 mg 3% DV 85.71% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.44 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.32 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.06 g -
Leucyna 0.09 g -
Lizyna 0.1 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.06 g -
Seryna 0.07 g -
Treonina 0.06 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.04 g -
Walina 0.1 g -
Total (complex+sugars) 15.9 g 5.8% DV
Fruktoza 0.31 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.4 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 13.35 g -
Sacharoza 0.29 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.1 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 80.96 g -

Źródła