Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Potatoes, flesh and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	77 kcal	-	-
Białko	2.05 g	4.1% DV	106% D
Tłuszcz	0.09 g	0.1% DV	-
Węglowodany	17.49 g	6.4% DV	-
Skrobia	15.29 g	-	-
Cukry	0.82 g	-	-
Błonnik	2.1 g	7.5% DV	195% D
Woda	79.25 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	12.1 mg	2.2% DV	57.14% D
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	175% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.5% DV	63.94% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.06 mg	6.6% DV	172% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	5.9% DV	153% D
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	455% D
Witamina C	19.7 mg	22% DV	569% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2 ug	1.7% DV	43.29% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.73% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	12 mg	0.9% DV	23.98% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	317% D
Żelazo	0.81 mg	4.5% DV	117% D
Magnez	23 mg	5.5% DV	142% D
Mangan	0.15 mg	6.7% DV	173% D
Fosfor	57 mg	4.6% DV	118% D
Potas	425 mg	9% DV	235% D
Selen	0.4 ug	0.7% DV	18.89% D
Sód	6 mg	0.3% DV	6.78% D
Cynk	0.3 mg	2.7% DV	70.84% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.48 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.35 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.11 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.08 g	-	-
Prolina	0.06 g	-	-
Seryna	0.07 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	17.49 g	6.4% DV	-
Fruktoza	0.26 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.31 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	15.29 g	-	-
Sacharoza	0.17 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.25 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -