Mango surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
60 kcal - -
protein-1 Białko
0.82 g 1.6% DV 54.67% D
fat-2 Tłuszcz
0.38 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
14.98 g 5.4% DV -
sugars-3 Cukry
13.66 g - -
fiber-1 Błonnik
1.6 g 5.7% DV 190% D
water-3 Woda
83.46 g - -
ash-1 Popiół
0.36 g - -
salt-1 Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
7.6 mg 1.4% DV 46.06% D
Kwas foliowy
43 ug - -
Witamina A
1082 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.3% DV 77.78% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 2.9% DV 97.44% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.67 mg 4.2% DV 139% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2 mg 3.9% DV 131% D
Witamina B6
0.12 mg 7% DV 233% D
Witamina C
36.4 mg 40% DV 1348% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
4.2 ug 3.5% DV 117% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
9 ug - -
Karoten, beta
640 ug - -
Kryptoksantyna, beta
10 ug - -
Folate, food
43 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
43 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0.01 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.01 mg - -
Tokotrienol alfa
0.03 mg - -
Tokotrienol beta
0.01 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
54 ug 6% DV 200% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.9 mg 6% DV 200% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 28.21% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 411% D
Żelazo
0.16 mg 0.9% DV 29.63% D
Magnez
10 mg 2.4% DV 79.37% D
Mangan
0.06 mg 2.7% DV 91.3% D
Fosfor
14 mg 1.1% DV 37.33% D
Potas
168 mg 3.6% DV 119% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 36.36% D
Sód
1 mg 0% DV 1.45% D
Cynk
0.09 mg 0.8% DV 27.27% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.08 g - -
Arginina
0.03 g - -
Kwas asparaginowy
0.07 g - -
Kwas glutaminowy
0.1 g - -
Glicyna
0.03 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.03 g - -
Leucyna
0.05 g - -
Lizyna
0.07 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.03 g - -
Prolina
0.03 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.02 g - -
Walina
0.04 g - -
Total (complex+sugars)
14.98 g 5.4% DV -
Fruktoza
4.68 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
2.01 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
6.97 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.36 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
83.46 g - -

Źródła