Seeds, sesame seed kernels, dried (decorticated) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 631 kcal -
Białko 20.45 g 41% DV 130% D
Tłuszcz 61.21 g 78% DV
Węglowodany 11.73 g 4.3% DV
Cukry 0.48 g -
Błonnik 11.6 g 41% DV 131% D
Woda 3.75 g -
Popiół 2.86 g -
Sód 47 mg 2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 25.6 mg 4.7% DV 14.75% D
Kwas foliowy 115 ug - -
Witamina A 66 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.7 mg 58% DV 185% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 6.9% DV 21.94% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.8 mg 36% DV 115% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.29 mg 5.8% DV 18.38% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 74.58% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 60 mg 4.6% DV 14.63% D
Miedź 1.4 mg 156% DV 493% D
Żelazo 6.36 mg 35% DV 112% D
Magnez 345 mg 82% DV 260% D
Mangan 1.44 mg 63% DV 198% D
Fosfor 667 mg 53% DV 169% D
Potas 370 mg 7.9% DV 24.95% D
Selen 34.4 ug 63% DV 198% D
Sód 47 mg 2% DV 6.48% D
Cynk 6.73 mg 61% DV 194% D
Alanina 0.99 g -
Arginina 3.25 g -
Kwas asparaginowy 2.07 g -
Cysteina 0.44 g -
Kwas glutaminowy 4.6 g -
Glicyna 1.09 g -
Histydyna 0.55 g -
Izoletyda 0.75 g -
Leucyna 1.5 g -
Lizyna 0.65 g -
Metionina 0.88 g -
Fenyloalanina 0.94 g -
Prolina 1.04 g -
Seryna 1.2 g -
Treonina 0.73 g -
Tryptofan 0.33 g -
Tyrozyna 0.79 g -
Walina 0.98 g -

Źródła