Potatoes, white, flesh and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 69 kcal -
Białko 1.68 g 3.4% DV 97.39% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 15.71 g 5.7% DV
Skrobia 13.49 g -
Cukry 1.15 g -
Błonnik 2.4 g 8.6% DV 248% D
Woda 81.58 g -
Popiół 0.94 g -
Sód 16 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 11 mg 2% DV 57.97% D
Kwas foliowy 18 ug - -
Witamina A 8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.9% DV 171% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.6% DV 75.81% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.07 mg 6.7% DV 193% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg 5.6% DV 163% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 346% D
Witamina C 9.1 mg 10% DV 293% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.6 ug 1.3% DV 38.65% D

Minerały ❯

Wapń 9 mg 0.7% DV 20.07% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 374% D
Żelazo 0.52 mg 2.9% DV 83.74% D
Magnez 21 mg 5% DV 145% D
Mangan 0.15 mg 6.3% DV 183% D
Fosfor 62 mg 5% DV 144% D
Potas 407 mg 8.7% DV 251% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 15.81% D
Sód 16 mg 0.7% DV 20.16% D
Cynk 0.29 mg 2.6% DV 76.42% D
Alanina 0.05 g -
Arginina 0.08 g -
Kwas asparaginowy 0.39 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.29 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.05 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.09 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.07 g -
Prolina 0.05 g -
Seryna 0.06 g -
Treonina 0.06 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.04 g -
Walina 0.08 g -
Total (complex+sugars) 15.71 g 5.7% DV
Fruktoza 0.34 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.53 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 13.49 g -
Sacharoza 0.28 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.94 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 81.58 g -

Źródła