Potatoes, red, flesh and skin, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
87 kcal - -
protein-1 Białko
2.3 g 4.6% DV 106% D
fat-2 Tłuszcz
0.15 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
19.59 g 7.1% DV -
starch-1 Skrobia
15.15 g - -
sugars-3 Cukry
1.43 g - -
fiber-1 Błonnik
1.8 g 6.4% DV 148% D
water-3 Woda
76.67 g - -
ash-1 Popiół
1.29 g - -
salt-1 Sód
12 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
18.9 mg 3.4% DV 79% D
Kwas foliowy
27 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 6% DV 138% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.8% DV 88.42% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.6 mg 10% DV 229% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.34 mg 6.8% DV 157% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 287% D
Witamina C
12.6 mg 14% DV 322% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2.8 ug 2.3% DV 53.64% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
6 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
27 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Tokotrienol alfa
0.01 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 2.55% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.08 mg 0.5% DV 12.26% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
9 mg 0.7% DV 15.92% D
Miedź
0.17 mg 19% DV 444% D
Żelazo
0.7 mg 3.9% DV 89.4% D
Magnez
28 mg 6.7% DV 153% D
Mangan
0.17 mg 7.5% DV 173% D
Fosfor
72 mg 5.8% DV 132% D
Potas
545 mg 12% DV 267% D
Sód
12 mg 0.5% DV 11.99% D
Cynk
0.4 mg 3.6% DV 83.59% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.07 g - -
Arginina
0.11 g - -
Kwas asparaginowy
0.54 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.39 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.11 g - -
Lizyna
0.12 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.09 g - -
Prolina
0.07 g - -
Seryna
0.08 g - -
Treonina
0.08 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.05 g - -
Walina
0.12 g - -
Total (complex+sugars)
19.59 g 7.1% DV -
Fruktoza
0.44 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.55 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
15.15 g - -
Sacharoza
0.45 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.29 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
76.67 g - -

Źródła