Potatoes, flesh and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 77 kcal -
Białko 2.05 g 4.1% DV 106% D
Tłuszcz 0.09 g 0.1% DV
Węglowodany 17.49 g 6.4% DV
Skrobia 15.29 g -
Cukry 0.82 g -
Błonnik 2.1 g 7.5% DV 195% D
Woda 79.25 g -
Popiół 1.11 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.1 mg 2.2% DV 57.14% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 175% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.5% DV 63.94% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.06 mg 6.6% DV 172% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg 5.9% DV 153% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 455% D
Witamina C 19.7 mg 22% DV 569% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 43.29% D

Minerały ❯

Wapń 12 mg 0.9% DV 23.98% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 317% D
Żelazo 0.81 mg 4.5% DV 117% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 142% D
Mangan 0.15 mg 6.7% DV 173% D
Fosfor 57 mg 4.6% DV 118% D
Potas 425 mg 9% DV 235% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 18.89% D
Sód 6 mg 0.3% DV 6.78% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 70.84% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.48 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.35 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.1 g -
Lizyna 0.11 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.06 g -
Seryna 0.07 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.1 g -
Total (complex+sugars) 17.49 g 6.4% DV
Fruktoza 0.26 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.31 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 15.29 g -
Sacharoza 0.17 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.11 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.25 g -

Źródła