Orkisz surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
338 kcal - -
protein-1 Białko
14.57 g 29% DV 172% D
fat-2 Tłuszcz
2.43 g 3.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
70.19 g 26% DV -
starch-1 Skrobia
53.92 g - -
sugars-3 Cukry
6.82 g - -
fiber-1 Błonnik
10.7 g 38% DV 226% D
water-3 Woda
11.02 g - -
ash-1 Popiół
1.78 g - -
salt-1 Sód
8 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
45 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.36 mg 30% DV 179% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.7% DV 51.43% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.84 mg 43% DV 253% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.07 mg 21% DV 126% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 80.06% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon)
3.6 ug 3% DV 17.75% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
45 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
45 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0.25 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
1.71 mg - -
Tokotrienol alfa
0.35 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.79 mg 5.3% DV 31.16% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
27 mg 2.1% DV 12.29% D
Miedź
0.51 mg 57% DV 336% D
Żelazo
4.44 mg 25% DV 146% D
Magnez
136 mg 32% DV 192% D
Mangan
2.98 mg 130% DV 767% D
Fosfor
401 mg 32% DV 190% D
Potas
388 mg 8.3% DV 48.85% D
Selen
11.7 ug 21% DV 126% D
Sód
8 mg 0.3% DV 2.06% D
Cynk
3.28 mg 30% DV 176% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.53 g - -
Arginina
0.69 g - -
Kwas asparaginowy
0.76 g - -
Cysteina
0.33 g - -
Kwas glutaminowy
4.65 g - -
Glicyna
0.6 g - -
Histydyna
0.36 g - -
Izoletyda
0.55 g - -
Leucyna
1.07 g - -
Lizyna
0.41 g - -
Metionina
0.26 g - -
Fenyloalanina
0.74 g - -
Prolina
1.63 g - -
Seryna
0.73 g - -
Treonina
0.44 g - -
Tryptofan
0.13 g - -
Tyrozyna
0.38 g - -
Walina
0.68 g - -
Total (complex+sugars)
70.19 g 26% DV -
Fruktoza
0.24 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.84 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
5.15 g - -
Skrobia
53.92 g - -
Sacharoza
0.59 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.78 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
11.02 g - -

Źródła