Lettuce, cos or romaine, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 17 kcal -
Białko 1.23 g 2.5% DV 289% D
Tłuszcz 0.3 g 0.4% DV
Węglowodany 3.29 g 1.2% DV
Cukry 1.19 g -
Błonnik 2.1 g 7.5% DV 882% D
Woda 94.61 g -
Popiół 0.58 g -
Sód 8 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 9.9 mg 1.8% DV 212% D
Kwas foliowy 136 ug - -
Witamina A 8710 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6% DV 706% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.2% DV 606% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.31 mg 2% DV 230% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.8% DV 334% D
Witamina B6 0.07 mg 4.4% DV 512% D
Witamina C 4 mg 4.4% DV 523% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 103 ug 85% DV 10049% D

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 299% D
Miedź 0.05 mg 5.3% DV 627% D
Żelazo 0.97 mg 5.4% DV 634% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 392% D
Mangan 0.16 mg 6.7% DV 793% D
Fosfor 30 mg 2.4% DV 282% D
Potas 247 mg 5.3% DV 618% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 85.56% D
Sód 8 mg 0.3% DV 40.92% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 246% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.05 g -
Kwas asparaginowy 0.14 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.18 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.05 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.06 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.07 g -
Prolina 0.05 g -
Seryna 0.05 g -
Treonina 0.04 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.06 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.58 g -
Betaina 0.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 94.61 g -

Źródła