Beans, snap, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 31 kcal -
Białko 1.83 g 3.7% DV 236% D
Tłuszcz 0.22 g 0.3% DV
Węglowodany 6.97 g 2.5% DV
Skrobia 0.88 g -
Cukry 3.26 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 622% D
Woda 90.32 g -
Popiół 0.66 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.3 mg 2.8% DV 179% D
Kwas foliowy 33 ug - -
Witamina A 690 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 441% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 8% DV 516% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.73 mg 4.6% DV 296% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg 4.5% DV 290% D
Witamina B6 0.14 mg 8.3% DV 535% D
Witamina C 12.2 mg 14% DV 875% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 43 ug 36% DV 2312% D
Karoten, alfa 69 ug - -
Karoten, beta 379 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 33 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 35 ug 3.9% DV 251% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.41 mg 2.7% DV 176% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 37 mg 2.8% DV 184% D
Miedź 0.07 mg 7.7% DV 495% D
Fluor, F 19 ug - -
Żelazo 1.03 mg 5.7% DV 369% D
Magnez 25 mg 6% DV 384% D
Mangan 0.22 mg 9.4% DV 606% D
Fosfor 38 mg 3% DV 196% D
Potas 211 mg 4.5% DV 290% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 70.38% D
Sód 6 mg 0.3% DV 16.83% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 141% D
Alanina 0.08 g -
Arginina 0.07 g -
Kwas asparaginowy 0.26 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.19 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.11 g -
Lizyna 0.09 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.07 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.1 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.04 g -
Walina 0.09 g -
Total (complex+sugars) 6.97 g 2.5% DV
Fruktoza 1.39 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 1.51 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 0.88 g -
Sacharoza 0.36 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.66 g -
Betaina 0.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 90.32 g -

Źródła