Mollusks, mussel, blue, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
86 kcal - -
protein-1 Białko
11.9 g 24% DV 553% D
fat-2 Tłuszcz
2.24 g 2.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.69 g 1.3% DV -
water-3 Woda
80.58 g - -
ash-1 Popiół
1.59 g - -
salt-1 Sód
286 mg 12% DV -
Cholesterol
28 mg 9.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
65 mg 12% DV 275% D
Kwas foliowy
42 ug - -
Witamina A
160 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 13% DV 310% D
Witamina B12
12 ug 500% DV 11628% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 376% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.6 mg 10% DV 233% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5 mg 10% DV 233% D
Witamina B6
0.05 mg 2.9% DV 68.4% D
Witamina C
8 mg 8.9% DV 207% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.94% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
42 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
42 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
48 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.02 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
48 ug 5.3% DV 124% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0 ug - -
Witamina E
0.55 mg 3.7% DV 85.27% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
26 mg 2% DV 46.51% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 243% D
Żelazo
3.95 mg 22% DV 510% D
Magnez
34 mg 8.1% DV 188% D
Mangan
3.4 mg 148% DV 3438% D
Fosfor
197 mg 16% DV 367% D
Potas
320 mg 6.8% DV 158% D
Selen
44.8 ug 81% DV 1894% D
Sód
286 mg 12% DV 289% D
Cynk
1.6 mg 15% DV 338% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.72 g - -
Arginina
0.87 g - -
Kwas asparaginowy
1.15 g - -
Cysteina
0.16 g - -
Kwas glutaminowy
1.62 g - -
Glicyna
0.74 g - -
Histydyna
0.23 g - -
Izoletyda
0.52 g - -
Leucyna
0.84 g - -
Lizyna
0.89 g - -
Metionina
0.27 g - -
Fenyloalanina
0.43 g - -
Prolina
0.49 g - -
Seryna
0.53 g - -
Treonina
0.51 g - -
Tryptofan
0.13 g - -
Tyrozyna
0.38 g - -
Walina
0.52 g - -
Total (complex+sugars)
3.69 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.59 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
28 mg 9.3% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
80.58 g - -

Źródła