Fish, cod, Atlantic, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	82 kcal	-	-
Białko	17.81 g	36% DV	869% D
Tłuszcz	0.67 g	0.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	81.22 g	-	-
Popiół	1.16 g	-	-
Sód	54 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	43 mg	14% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65.2 mg	12% DV	289% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	40 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.3% DV	154% D
Witamina B12	0.91 ug	38% DV	925% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5% DV	122% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.06 mg	13% DV	314% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15 mg	3.1% DV	74.63% D
Witamina B6	0.25 mg	14% DV	352% D
Witamina C	1 mg	1.1% DV	27.1% D
Witamina D	36 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	2.03% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	12 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	32.52% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.9 ug	4.5% DV	110% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.9 ug	-	-
Witamina E	0.64 mg	4.3% DV	104% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	16 mg	1.2% DV	30.02% D
Miedź	0.03 mg	3.1% DV	75.88% D
Żelazo	0.38 mg	2.1% DV	51.49% D
Magnez	32 mg	7.6% DV	186% D
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	15.91% D
Fosfor	203 mg	16% DV	396% D
Potas	413 mg	8.8% DV	214% D
Selen	33.1 ug	60% DV	1468% D
Sód	54 mg	2.3% DV	57.26% D
Cynk	0.45 mg	4.1% DV	99.78% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.08 g	-	-
Arginina	1.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.82 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.66 g	-	-
Glicyna	0.86 g	-	-
Histydyna	0.52 g	-	-
Izoletyda	0.82 g	-	-
Leucyna	1.45 g	-	-
Lizyna	1.64 g	-	-
Metionina	0.53 g	-	-
Fenyloalanina	0.7 g	-	-
Prolina	0.63 g	-	-
Seryna	0.73 g	-	-
Treonina	0.78 g	-	-
Tryptofan	0.2 g	-	-
Tyrozyna	0.6 g	-	-
Walina	0.92 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.12 g	-	-
Omega-3 EPA	0.06 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.09 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.16 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	43 mg	14% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	81.22 g	-	-