Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 582 kcal -
Białko 19.33 g 39% DV 133% D
Tłuszcz 49.8 g 64% DV
Węglowodany 24.07 g 8.8% DV
Cukry 2.73 g -
Błonnik 11.1 g 40% DV 136% D
Woda 1.2 g -
Popiół 5.6 g -
Sód 3 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 55.1 mg 10% DV 34.43% D
Kwas foliowy 237 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 8.8% DV 30.36% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg 19% DV 65.03% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.04 mg 44% DV 151% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 7.04 mg 141% DV 484% D
Witamina B6 0.8 mg 47% DV 163% D
Witamina C 1.4 mg 1.6% DV 5.35% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.7 ug 2.3% DV 7.73% D

Minerały ❯

Wapń 70 mg 5.4% DV 18.5% D
Miedź 1.83 mg 203% DV 699% D
Żelazo 3.8 mg 21% DV 72.55% D
Magnez 129 mg 31% DV 106% D
Mangan 2.11 mg 92% DV 315% D
Fosfor 1155 mg 92% DV 318% D
Potas 850 mg 18% DV 62.15% D
Selen 79.3 ug 144% DV 495% D
Sód 3 mg 0.1% DV 0.45% D
Cynk 5.29 mg 48% DV 165% D
Alanina 0.95 g -
Arginina 2.04 g -
Kwas asparaginowy 2.08 g -
Cysteina 0.38 g -
Kwas glutaminowy 4.74 g -
Glicyna 1.24 g -
Histydyna 0.54 g -
Izoletyda 0.97 g -
Leucyna 1.41 g -
Lizyna 0.8 g -
Metionina 0.42 g -
Fenyloalanina 0.99 g -
Prolina 1 g -
Seryna 0.91 g -
Treonina 0.79 g -
Tryptofan 0.3 g -
Tyrozyna 0.57 g -
Walina 1.12 g -
Total (complex+sugars) 24.07 g 8.8% DV

Źródła