Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	209 kcal	-	-
Białko	28.62 g	57% DV	548% D
Tłuszcz	9.63 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	61.02 g	-	-
Popiół	1.25 g	-	-
Sód	58 mg	2.5% DV	-
Cholesterol	81 mg	27% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	98.4 mg	18% DV	171% D
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	8 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	1.02 mg	85% DV	811% D
Witamina B12	0.73 ug	30% DV	291% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	25% DV	242% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.89 mg	37% DV	352% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.78 mg	16% DV	150% D
Witamina B6	0.55 mg	32% DV	311% D
Witamina C	0.6 mg	0.7% DV	6.38% D
Witamina D	27 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	2 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.05 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	2.13% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	33.49% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.7 ug	-	-
Witamina E	0.2 mg	1.3% DV	12.76% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	18 mg	1.4% DV	13.25% D
Miedź	0.06 mg	6.6% DV	62.73% D
Żelazo	1.09 mg	6.1% DV	57.95% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	63.8% D
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	6.66% D
Fosfor	249 mg	20% DV	191% D
Potas	425 mg	9% DV	86.53% D
Selen	35.1 ug	64% DV	611% D
Sód	58 mg	2.5% DV	24.13% D
Cynk	2.53 mg	23% DV	220% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.67 g	-	-
Arginina	1.78 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.66 g	-	-
Cysteina	0.37 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.48 g	-	-
Glicyna	1.36 g	-	-
Histydyna	1.14 g	-	-
Izoletyda	1.34 g	-	-
Leucyna	2.3 g	-	-
Lizyna	2.57 g	-	-
Metionina	0.76 g	-	-
Fenyloalanina	1.14 g	-	-
Prolina	1.15 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	1.31 g	-	-
Tryptofan	0.36 g	-	-
Tyrozyna	1 g	-	-
Walina	1.55 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.66 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.88 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.17 g	-	-
Kwas stearynowy	1.13 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.31 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.25 g	-	-
Betaina	3.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	81 mg	27% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.02 g	-	-