Potatoes, white, flesh and skin, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 92 kcal -
Białko 2.1 g 4.2% DV 91.3% D
Tłuszcz 0.15 g 0.2% DV
Węglowodany 21.08 g 7.7% DV
Skrobia 17.99 g -
Cukry 1.53 g -
Błonnik 2.1 g 7.5% DV 163% D
Woda 75.43 g -
Popiół 1.24 g -
Sód 7 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.4 mg 2.6% DV 56.92% D
Kwas foliowy 38 ug - -
Witamina A 10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4% DV 86.96% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.3% DV 71.91% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.53 mg 9.6% DV 208% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.38 mg 7.7% DV 167% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 270% D
Witamina C 12.6 mg 14% DV 304% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.7 ug 2.3% DV 48.91% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 16.72% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 307% D
Żelazo 0.64 mg 3.6% DV 77.29% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 140% D
Mangan 0.19 mg 8.2% DV 179% D
Fosfor 75 mg 6% DV 130% D
Potas 544 mg 12% DV 252% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 19.76% D
Sód 7 mg 0.3% DV 6.62% D
Cynk 0.35 mg 3.2% DV 69.17% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.49 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.36 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.1 g -
Lizyna 0.11 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.06 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.11 g -
Total (complex+sugars) 21.08 g 7.7% DV
Fruktoza 0.36 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.63 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 17.99 g -
Sacharoza 0.4 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.24 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 75.43 g -

Źródła