Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 87 kcal -
Białko 1.87 g 3.7% DV 85.98% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 20.13 g 7.3% DV
Cukry 0.91 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 148% D
Woda 76.98 g -
Popiół 0.92 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.5 mg 2.5% DV 56.43% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 3 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 8.8% DV 203% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.5% DV 35.37% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.44 mg 9% DV 207% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.52 mg 10% DV 239% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 404% D
Witamina C 13 mg 14% DV 332% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.2 ug 1.8% DV 42.15% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 8.84% D
Miedź 0.19 mg 21% DV 480% D
Fluor, F 49.4 ug - -
Żelazo 0.31 mg 1.7% DV 39.59% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 120% D
Mangan 0.14 mg 6% DV 138% D
Fosfor 44 mg 3.5% DV 80.92% D
Potas 379 mg 8.1% DV 185% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 12.54% D
Sód 4 mg 0.2% DV 4% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 62.7% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.46 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.31 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.11 g -
Lizyna 0.11 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.07 g -
Walina 0.11 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.92 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.98 g -

Źródła