Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 209 kcal -
Białko 28.62 g 57% DV 548% D
Tłuszcz 9.63 g 12% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 61.02 g -
Popiół 1.25 g -
Sód 58 mg 2.5% DV
Cholesterol 81 mg 27% DV

Witaminy ❯

Cholina 98.4 mg 18% DV 171% D
Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina A 8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.02 mg 85% DV 811% D
Witamina B12 0.73 ug 30% DV 291% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.33 mg 25% DV 242% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.89 mg 37% DV 352% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.78 mg 16% DV 150% D
Witamina B6 0.55 mg 32% DV 311% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 6.38% D
Witamina D 27 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 13.25% D
Miedź 0.06 mg 6.6% DV 62.73% D
Żelazo 1.09 mg 6.1% DV 57.95% D
Magnez 28 mg 6.7% DV 63.8% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 6.66% D
Fosfor 249 mg 20% DV 191% D
Potas 425 mg 9% DV 86.53% D
Selen 35.1 ug 64% DV 611% D
Sód 58 mg 2.5% DV 24.13% D
Cynk 2.53 mg 23% DV 220% D
Alanina 1.67 g -
Arginina 1.78 g -
Kwas asparaginowy 2.66 g -
Cysteina 0.37 g -
Kwas glutaminowy 4.48 g -
Glicyna 1.36 g -
Histydyna 1.14 g -
Izoletyda 1.34 g -
Leucyna 2.3 g -
Lizyna 2.57 g -
Metionina 0.76 g -
Fenyloalanina 1.14 g -
Prolina 1.15 g -
Seryna 1.18 g -
Treonina 1.31 g -
Tryptofan 0.36 g -
Tyrozyna 1 g -
Walina 1.55 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.25 g -
Betaina 3.8 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 81 mg 27% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 61.02 g -

Źródła