Pietruszka świeża - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 36 kcal -
Białko 2.97 g 5.9% DV 330% D
Tłuszcz 0.79 g 1% DV
Węglowodany 6.33 g 2.3% DV
Cukry 0.85 g -
Błonnik 3.3 g 12% DV 655% D
Woda 87.71 g -
Popiół 2.2 g -
Sód 56 mg 2.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.8 mg 2.3% DV 129% D
Kwas foliowy 152 ug - -
Witamina A 8424 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.2% DV 398% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.5% DV 419% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.31 mg 8.2% DV 456% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg 8% DV 444% D
Witamina B6 0.09 mg 5.3% DV 294% D
Witamina C 133 mg 148% DV 8210% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1640 ug 1367% DV 75926% D

Minerały ❯

Wapń 138 mg 11% DV 590% D
Miedź 0.15 mg 17% DV 920% D
Żelazo 6.2 mg 34% DV 1914% D
Magnez 50 mg 12% DV 661% D
Mangan 0.16 mg 7% DV 386% D
Fosfor 58 mg 4.6% DV 258% D
Potas 554 mg 12% DV 655% D
Selen 0.1 ug 0.2% DV 10.1% D
Sód 56 mg 2.4% DV 135% D
Cynk 1.07 mg 9.7% DV 540% D
Alanina 0.2 g -
Arginina 0.12 g -
Kwas asparaginowy 0.29 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.25 g -
Glicyna 0.15 g -
Histydyna 0.06 g -
Izoletyda 0.12 g -
Leucyna 0.2 g -
Lizyna 0.18 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.15 g -
Prolina 0.21 g -
Seryna 0.14 g -
Treonina 0.12 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.17 g -

Źródła