Otręby owsiane, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
246 kcal - -
protein-1 Białko
17.3 g 35% DV 281% D
fat-2 Tłuszcz
7.03 g 9% DV -
carbs-1 Węglowodany
66.22 g 24% DV -
sugars-3 Cukry
1.45 g - -
fiber-1 Błonnik
15.4 g 55% DV 447% D
water-3 Woda
6.55 g - -
ash-1 Popiół
2.89 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
32.2 mg 5.9% DV 47.6% D
Kwas foliowy
52 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
1.17 mg 98% DV 793% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 138% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.93 mg 5.8% DV 47.46% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.49 mg 30% DV 243% D
Witamina B6
0.17 mg 9.7% DV 78.91% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
3.2 ug 2.7% DV 21.68% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
52 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
52 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0.08 mg - -
Tokoferol delta
0.1 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Tokotrienol alfa
2.21 mg - -
Tokotrienol beta
0.08 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.01 mg 6.7% DV 54.74% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
58 mg 4.5% DV 36.27% D
Miedź
0.4 mg 45% DV 364% D
Żelazo
5.41 mg 30% DV 244% D
Magnez
235 mg 56% DV 455% D
Mangan
5.63 mg 245% DV 1990% D
Fosfor
734 mg 59% DV 477% D
Potas
566 mg 12% DV 97.91% D
Selen
45.2 ug 82% DV 668% D
Sód
4 mg 0.2% DV 1.41% D
Cynk
3.11 mg 28% DV 230% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.87 g - -
Arginina
1.28 g - -
Kwas asparaginowy
1.58 g - -
Cysteina
0.58 g - -
Kwas glutaminowy
3.75 g - -
Glicyna
0.95 g - -
Histydyna
0.41 g - -
Izoletyda
0.67 g - -
Leucyna
1.37 g - -
Lizyna
0.76 g - -
Metionina
0.34 g - -
Fenyloalanina
0.91 g - -
Prolina
0.98 g - -
Seryna
0.89 g - -
Treonina
0.5 g - -
Tryptofan
0.34 g - -
Tyrozyna
0.67 g - -
Walina
0.96 g - -
Total (complex+sugars)
66.22 g 24% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.89 g - -
Betaina
19.6 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
6.55 g - -

Źródła