Otręby owsiane, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 246 kcal -
Białko 17.3 g 35% DV 281% D
Tłuszcz 7.03 g 9% DV
Węglowodany 66.22 g 24% DV
Cukry 1.45 g -
Błonnik 15.4 g 55% DV 447% D
Woda 6.55 g -
Popiół 2.89 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.2 mg 5.9% DV 47.6% D
Kwas foliowy 52 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.17 mg 98% DV 793% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 138% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.93 mg 5.8% DV 47.46% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.49 mg 30% DV 243% D
Witamina B6 0.17 mg 9.7% DV 78.91% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.2 ug 2.7% DV 21.68% D

Minerały ❯

Wapń 58 mg 4.5% DV 36.27% D
Miedź 0.4 mg 45% DV 364% D
Żelazo 5.41 mg 30% DV 244% D
Magnez 235 mg 56% DV 455% D
Mangan 5.63 mg 245% DV 1990% D
Fosfor 734 mg 59% DV 477% D
Potas 566 mg 12% DV 97.91% D
Selen 45.2 ug 82% DV 668% D
Sód 4 mg 0.2% DV 1.41% D
Cynk 3.11 mg 28% DV 230% D
Alanina 0.87 g -
Arginina 1.28 g -
Kwas asparaginowy 1.58 g -
Cysteina 0.58 g -
Kwas glutaminowy 3.75 g -
Glicyna 0.95 g -
Histydyna 0.41 g -
Izoletyda 0.67 g -
Leucyna 1.37 g -
Lizyna 0.76 g -
Metionina 0.34 g -
Fenyloalanina 0.91 g -
Prolina 0.98 g -
Seryna 0.89 g -
Treonina 0.5 g -
Tryptofan 0.34 g -
Tyrozyna 0.67 g -
Walina 0.96 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.89 g -
Betaina 19.6 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 6.55 g -

Źródła