Morele, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 48 kcal -
Białko 1.4 g 2.8% DV 117% D
Tłuszcz 0.39 g 0.5% DV
Węglowodany 11.12 g 4% DV
Cukry 9.24 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 298% D
Woda 86.35 g -
Popiół 0.75 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 2.8 mg 0.5% DV 21.21% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 1926 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.5% DV 104% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 128% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg 3.8% DV 156% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.24 mg 4.8% DV 200% D
Witamina B6 0.05 mg 3.2% DV 132% D
Witamina C 10 mg 11% DV 463% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.3 ug 2.8% DV 115% D
Karoten, alfa 19 ug - -
Karoten, beta 1094 ug - -
Kryptoksantyna, beta 104 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 96 ug 11% DV 444% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.89 mg 5.9% DV 247% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 41.67% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 361% D
Żelazo 0.39 mg 2.2% DV 90.28% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 99.21% D
Mangan 0.08 mg 3.3% DV 139% D
Fosfor 23 mg 1.8% DV 76.67% D
Potas 259 mg 5.5% DV 230% D
Selen 0.1 ug 0.2% DV 7.58% D
Sód 1 mg 0% DV 1.81% D
Cynk 0.2 mg 1.8% DV 75.76% D
Alanina 0.07 g -
Arginina 0.05 g -
Kwas asparaginowy 0.31 g -
Cysteina 0 g -
Kwas glutaminowy 0.16 g -
Glicyna 0.04 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.04 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.1 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.05 g -
Prolina 0.1 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.05 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.05 g -
Total (complex+sugars) 11.12 g 4% DV
Fruktoza 0.94 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 2.37 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.06 g -
Sacharoza 5.87 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.75 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.35 g -

Źródła