Beets, canned, regular pack, solids and liquids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 30 kcal -
Białko 0.73 g 1.5% DV 97.33% D
Tłuszcz 0.09 g 0.1% DV
Węglowodany 7.14 g 2.6% DV
Cukry 6.53 g -
Błonnik 1.2 g 4.3% DV 286% D
Woda 91.3 g -
Popiół 0.74 g -
Sód 143 mg 6.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.2 mg 1.3% DV 87.27% D
Kwas foliowy 29 ug - -
Witamina A 23 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 55.56% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.9% DV 195% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg 0.9% DV 62.92% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3% DV 200% D
Witamina B6 0.06 mg 3.2% DV 216% D
Witamina C 2.8 mg 3.1% DV 207% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 11.11% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 14 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 29 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 29 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 7.41% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.03 mg 0.2% DV 13.33% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 92.31% D
Miedź 0.04 mg 4.8% DV 319% D
Fluor, F 26.3 ug - -
Żelazo 0.73 mg 4.1% DV 270% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 286% D
Mangan 0.41 mg 18% DV 1191% D
Fosfor 15 mg 1.2% DV 80% D
Potas 159 mg 3.4% DV 226% D
Selen 0.1 ug 0.2% DV 12.12% D
Sód 143 mg 6.2% DV 414% D
Cynk 0.34 mg 3.1% DV 206% D
Alanina 0.03 g -
Arginina 0.02 g -
Kwas asparaginowy 0.06 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.21 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.02 g -
Leucyna 0.03 g -
Lizyna 0.03 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.02 g -
Prolina 0.02 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.02 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.03 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.74 g -
Betaina 228 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 91.3 g -

Źródła