Beef, ground, 80% lean meat / 20% fat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 254 kcal -
Białko 17.17 g 34% DV 270% D
Tłuszcz 20 g 26% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 61.87 g -
Popiół 0.84 g -
Sód 66 mg 2.9% DV
Cholesterol 71 mg 24% DV

Witaminy ❯

Cholina 56.4 mg 10% DV 80.74% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 14 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.6% DV 28.22% D
Witamina B12 2.14 ug 89% DV 702% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 91.46% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.23 mg 26% DV 208% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg 10% DV 78.43% D
Witamina B6 0.32 mg 19% DV 150% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 3 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.8 ug 1.5% DV 11.81% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 10.9% D
Miedź 0.06 mg 6.8% DV 53.37% D
Żelazo 1.94 mg 11% DV 84.86% D
Magnez 17 mg 4% DV 31.87% D
Mangan 0.01 mg 0.4% DV 3.42% D
Fosfor 158 mg 13% DV 99.53% D
Potas 270 mg 5.7% DV 45.23% D
Selen 15 ug 27% DV 215% D
Sód 66 mg 2.9% DV 22.6% D
Cynk 4.18 mg 38% DV 299% D
Alanina 1.08 g -
Arginina 1.12 g -
Kwas asparaginowy 1.55 g -
Cysteina 0.18 g -
Kwas glutaminowy 2.58 g -
Glicyna 1.17 g -
Histydyna 0.56 g -
Izoletyda 0.76 g -
Leucyna 1.34 g -
Lizyna 1.42 g -
Metionina 0.44 g -
Fenyloalanina 0.67 g -
Prolina 0.88 g -
Seryna 0.69 g -
Treonina 0.67 g -
Tryptofan 0.09 g -
Tyrozyna 0.53 g -
Walina 0.84 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.84 g -
Betaina 8.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 71 mg 24% DV
Hydroksyprolina 0.27 g -
Teobromina 0 mg -
Woda 61.87 g -

Źródła