Ham, sliced, regular (approximately 11% fat) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
164 kcal - -
Białko
16.6 g 33% DV 405% D
Tłuszcz
8.8 g 11% DV -
Węglowodany
3.63 g 1.3% DV -
Cukry
1 g - -
Błonnik
1.3 g 4.6% DV 56.62% D
Woda
67.27 g - -
Popiół
3.7 g - -
Sód
814 mg 35% DV -
Cholesterol
57 mg 19% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
81.9 mg 15% DV 182% D
Kwas foliowy
7 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.63 mg 52% DV 636% D
Witamina B12
0.42 ug 18% DV 213% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.18 mg 14% DV 167% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.9 mg 18% DV 221% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.44 mg 8.7% DV 106% D
Witamina B6
0.33 mg 19% DV 236% D
Witamina C
4 mg 4.4% DV 54.2% D
Witamina D
29 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
7 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.7 ug 3.5% DV 42.68% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.7 ug - -
Witamina E
0.08 mg 0.5% DV 6.5% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
24 mg 1.8% DV 22.51% D
Miedź
0.09 mg 9.9% DV 121% D
Żelazo
1.02 mg 5.7% DV 69.11% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 63.88% D
Mangan
0.56 mg 24% DV 295% D
Fosfor
153 mg 12% DV 149% D
Potas
287 mg 6.1% DV 74.47% D
Selen
20.7 ug 38% DV 459% D
Sód
814 mg 35% DV 432% D
Cynk
1.35 mg 12% DV 150% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.73 g - -
Arginina
0.84 g - -
Kwas asparaginowy
1.15 g - -
Cysteina
0.16 g - -
Kwas glutaminowy
1.93 g - -
Glicyna
0.68 g - -
Histydyna
0.48 g - -
Izoletyda
0.57 g - -
Leucyna
0.99 g - -
Lizyna
1.11 g - -
Metionina
0.32 g - -
Fenyloalanina
0.5 g - -
Prolina
0.55 g - -
Seryna
0.52 g - -
Treonina
0.56 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.42 g - -
Walina
0.67 g - -
Total (complex+sugars)
3.63 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
3.7 g - -
Betaina
5.4 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
57 mg 19% DV -
Hydroksyprolina
0 g - -
Teobromina
0 mg - -
Woda
67.27 g - -

Źródła