Beans, kidney, red, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 337 kcal -
Białko 22.53 g 45% DV 267% D
Tłuszcz 1.06 g 1.4% DV
Węglowodany 61.29 g 22% DV
Cukry 2.1 g -
Błonnik 15.2 g 54% DV 322% D
Woda 11.75 g -
Popiół 3.37 g -
Sód 12 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 65.9 mg 12% DV 71.11% D
Kwas foliowy 394 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.61 mg 51% DV 301% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 98.15% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.11 mg 13% DV 78.26% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.78 mg 16% DV 92.58% D
Witamina B6 0.4 mg 23% DV 139% D
Witamina C 4.5 mg 5% DV 29.67% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 5.6 ug 4.7% DV 27.7% D

Minerały ❯

Wapń 83 mg 6.4% DV 37.89% D
Miedź 0.7 mg 78% DV 461% D
Fluor, F 2.2 ug - -
Żelazo 6.69 mg 37% DV 221% D
Magnez 138 mg 33% DV 195% D
Mangan 1.11 mg 48% DV 287% D
Fosfor 406 mg 32% DV 193% D
Potas 1359 mg 29% DV 172% D
Selen 3.2 ug 5.8% DV 34.53% D
Sód 12 mg 0.5% DV 3.1% D
Cynk 2.79 mg 25% DV 151% D
Alanina 0.95 g -
Arginina 1.4 g -
Kwas asparaginowy 2.73 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 3.44 g -
Glicyna 0.88 g -
Histydyna 0.63 g -
Izoletyda 1 g -
Leucyna 1.8 g -
Lizyna 1.55 g -
Metionina 0.34 g -
Fenyloalanina 1.22 g -
Prolina 0.96 g -
Seryna 1.23 g -
Treonina 0.95 g -
Tryptofan 0.27 g -
Tyrozyna 0.63 g -
Walina 1.18 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.37 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 11.75 g -

Źródła