Egg, whole, cooked, hard-boiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 155 kcal -
Białko 12.58 g 25% DV 325% D
Tłuszcz 10.61 g 14% DV
Węglowodany 1.12 g 0.4% DV
Cukry 1.12 g -
Woda 74.62 g -
Popiół 1.08 g -
Sód 124 mg 5.4% DV
Cholesterol 373 mg 124% DV

Witaminy ❯

Cholina 294 mg 53% DV 689% D
Kwas foliowy 44 ug - -
Witamina A 520 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.5% DV 70.97% D
Witamina B12 1.11 ug 46% DV 597% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.51 mg 39% DV 509% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg 0.4% DV 5.16% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg 28% DV 361% D
Witamina B6 0.12 mg 7.1% DV 91.84% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 87 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 3.23% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 11 ug - -
Kryptoksantyna, beta 10 ug - -
Folate, food 44 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 44 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 148 ug - -
Witamina A, RAE 149 ug 17% DV 214% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 2.2 ug 11% DV 142% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 2.2 ug - -
Witamina E 1.03 mg 6.9% DV 88.6% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 50 mg 3.8% DV 49.63% D
Miedź 0.01 mg 1.4% DV 18.64% D
Fluor, F 4.8 ug - -
Żelazo 1.19 mg 6.6% DV 85.3% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 30.72% D
Mangan 0.03 mg 1.1% DV 14.59% D
Fosfor 172 mg 14% DV 178% D
Potas 126 mg 2.7% DV 34.59% D
Selen 30.8 ug 56% DV 723% D
Sód 124 mg 5.4% DV 69.57% D
Cynk 1.05 mg 9.5% DV 123% D
Alanina 0.7 g -
Arginina 0.76 g -
Kwas asparaginowy 1.26 g -
Cysteina 0.29 g -
Kwas glutaminowy 1.64 g -
Glicyna 0.42 g -
Histydyna 0.3 g -
Izoletyda 0.69 g -
Leucyna 1.08 g -
Lizyna 0.9 g -
Metionina 0.39 g -
Fenyloalanina 0.67 g -
Prolina 0.5 g -
Seryna 0.94 g -
Treonina 0.6 g -
Tryptofan 0.15 g -
Tyrozyna 0.51 g -
Walina 0.77 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.08 g -
Betaina 0.6 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 373 mg 124% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.62 g -

Źródła