Yogurt, plain, whole milk - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 61 kcal -
Białko 3.47 g 6.9% DV 228% D
Tłuszcz 3.25 g 4.2% DV
Węglowodany 4.66 g 1.7% DV
Cukry 4.66 g -
Woda 87.9 g -
Popiół 0.72 g -
Sód 46 mg 2% DV
Cholesterol 13 mg 4.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.2 mg 2.8% DV 90.61% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 99 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.4% DV 79.23% D
Witamina B12 0.37 ug 15% DV 505% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 358% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.08 mg 0.5% DV 15.37% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg 7.8% DV 255% D
Witamina B6 0.03 mg 1.9% DV 61.72% D
Witamina C 0.5 mg 0.6% DV 18.21% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 5.46% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 27 ug - -
Witamina A, RAE 27 ug 3% DV 98.36% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 16.39% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.1 ug - -
Witamina E 0.06 mg 0.4% DV 13.11% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 121 mg 9.3% DV 305% D
Miedź 0.01 mg 1% DV 32.79% D
Fluor, F 12 ug - -
Żelazo 0.05 mg 0.3% DV 9.11% D
Magnez 12 mg 2.9% DV 93.68% D
Mangan 0 mg 0.2% DV 5.7% D
Fosfor 95 mg 7.6% DV 249% D
Potas 155 mg 3.3% DV 108% D
Selen 2.2 ug 4% DV 131% D
Sód 46 mg 2% DV 65.57% D
Cynk 0.59 mg 5.4% DV 176% D
Alanina 0.15 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.28 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.68 g -
Glicyna 0.08 g -
Histydyna 0.09 g -
Izoletyda 0.19 g -
Leucyna 0.35 g -
Lizyna 0.31 g -
Metionina 0.1 g -
Fenyloalanina 0.19 g -
Prolina 0.41 g -
Seryna 0.22 g -
Treonina 0.14 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.18 g -
Walina 0.29 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.72 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 13 mg 4.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.9 g -

Źródła