Yogurt, plain, low fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 63 kcal -
Białko 5.25 g 11% DV 333% D
Tłuszcz 1.55 g 2% DV
Węglowodany 7.04 g 2.6% DV
Cukry 7.04 g -
Woda 85.07 g -
Popiół 1.09 g -
Sód 70 mg 3% DV
Cholesterol 6 mg 2% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.2 mg 2.8% DV 87.73% D
Kwas foliowy 11 ug - -
Witamina A 51 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.7% DV 116% D
Witamina B12 0.56 ug 23% DV 741% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 523% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.11 mg 0.7% DV 22.62% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg 12% DV 375% D
Witamina B6 0.05 mg 2.9% DV 91.5% D
Witamina C 0.8 mg 0.9% DV 28.22% D
Witamina D 1 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 5.29% D

Minerały ❯

Wapń 183 mg 14% DV 447% D
Miedź 0.01 mg 1.4% DV 45.86% D
Fluor, F 12 ug - -
Żelazo 0.08 mg 0.4% DV 14.11% D
Magnez 17 mg 4% DV 128% D
Mangan 0 mg 0.2% DV 5.52% D
Fosfor 144 mg 12% DV 366% D
Potas 234 mg 5% DV 158% D
Selen 3.3 ug 6% DV 190% D
Sód 70 mg 3% DV 96.62% D
Cynk 0.89 mg 8.1% DV 257% D
Alanina 0.23 g -
Arginina 0.16 g -
Kwas asparaginowy 0.42 g -
Cysteina 0.05 g -
Kwas glutaminowy 1.03 g -
Glicyna 0.13 g -
Histydyna 0.13 g -
Izoletyda 0.29 g -
Leucyna 0.53 g -
Lizyna 0.47 g -
Metionina 0.16 g -
Fenyloalanina 0.29 g -
Prolina 0.62 g -
Seryna 0.33 g -
Treonina 0.22 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.27 g -
Walina 0.43 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.09 g -
Betaina 0.9 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 6 mg 2% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.07 g -

Źródła