Dziki ryż, gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 101 kcal -
Białko 3.99 g 8% DV 158% D
Tłuszcz 0.34 g 0.4% DV
Węglowodany 21.34 g 7.8% DV
Cukry 0.73 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 127% D
Woda 73.93 g -
Popiół 0.4 g -
Sód 3 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.2 mg 1.9% DV 36.72% D
Kwas foliowy 26 ug - -
Witamina A 3 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.3% DV 85.81% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 6.7% DV 133% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.29 mg 8% DV 159% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3.1% DV 60.99% D
Witamina B6 0.14 mg 7.9% DV 157% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.5 ug 0.4% DV 8.25% D

Minerały ❯

Wapń 3 mg 0.2% DV 4.57% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 266% D
Żelazo 0.6 mg 3.3% DV 66.01% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 151% D
Mangan 0.28 mg 12% DV 243% D
Fosfor 82 mg 6.6% DV 130% D
Potas 101 mg 2.1% DV 42.55% D
Selen 0.8 ug 1.5% DV 28.8% D
Sód 3 mg 0.1% DV 2.58% D
Cynk 1.34 mg 12% DV 241% D
Alanina 0.22 g -
Arginina 0.31 g -
Kwas asparaginowy 0.38 g -
Cysteina 0.05 g -
Kwas glutaminowy 0.7 g -
Glicyna 0.18 g -
Histydyna 0.1 g -
Izoletyda 0.17 g -
Leucyna 0.28 g -
Lizyna 0.17 g -
Metionina 0.12 g -
Fenyloalanina 0.2 g -
Prolina 0.14 g -
Seryna 0.21 g -
Treonina 0.13 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.17 g -
Walina 0.23 g -
Total (complex+sugars) 21.34 g 7.8% DV
Fruktoza 0.2 g -
Glukoza 0.2 g -
Sacharoza 0.33 g -

Źródła