Plantains, green, fried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 309 kcal -
Białko 1.5 g 3% DV 19.42% D
Tłuszcz 11.81 g 15% DV
Węglowodany 49.17 g 18% DV
Skrobia 40.7 g -
Cukry 3.63 g -
Błonnik 3.5 g 13% DV 80.91% D
Woda 36.08 g -
Popiół 1.44 g -
Sód 2 mg 0.1% DV

Witaminy ❯

Witamina A 1192 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 25.35% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.8% DV 50.78% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.82 mg 5.1% DV 33.09% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg 7.8% DV 50.23% D
Witamina B6 0.26 mg 16% DV 101% D
Witamina C 3.4 mg 3.8% DV 24.45% D

Minerały ❯

Wapń 4 mg 0.3% DV 1.99% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 132% D
Żelazo 0.67 mg 3.7% DV 24.09% D
Magnez 58 mg 14% DV 89.38% D
Mangan 0.19 mg 8.2% DV 52.91% D
Fosfor 44 mg 3.5% DV 22.78% D
Potas 482 mg 10% DV 66.38% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.56% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 13.53% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.22 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 2.35 g -
Omega-6 linolowy 2.28 g -
Omega-9 eikosenowy 0.08 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 4.08 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 3.97 g -
Kwas arachidowy 0.02 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.02 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.04 g -
Kwas mirystynowy 0.13 g -
Kwas palmitynowy 2.27 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 1.2 g -
Total (complex+sugars) 49.17 g 18% DV
Fruktoza 0.66 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.61 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 40.7 g -
Sacharoza 2.36 g -
Popiół 1.44 g -
Woda 36.08 g -

Źródła