Yogurt, plain, whole milk - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
61 kcal - -
protein-1 Białko
3.47 g 6.9% DV 228% D
fat-2 Tłuszcz
3.25 g 4.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.66 g 1.7% DV -
sugars-3 Cukry
4.66 g - -
water-3 Woda
87.9 g - -
ash-1 Popiół
0.72 g - -
salt-1 Sód
46 mg 2% DV -
Cholesterol
13 mg 4.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
15.2 mg 2.8% DV 90.61% D
Kwas foliowy
7 ug - -
Witamina A
99 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.4% DV 79.23% D
Witamina B12
0.37 ug 15% DV 505% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 358% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.08 mg 0.5% DV 15.37% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.39 mg 7.8% DV 255% D
Witamina B6
0.03 mg 1.9% DV 61.72% D
Witamina C
0.5 mg 0.6% DV 18.21% D
Witamina D
2 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.2 ug 0.2% DV 5.46% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
7 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
27 ug - -
Witamina A, RAE
27 ug 3% DV 98.36% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.1 ug 0.5% DV 16.39% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.1 ug - -
Witamina E
0.06 mg 0.4% DV 13.11% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
121 mg 9.3% DV 305% D
Miedź
0.01 mg 1% DV 32.79% D
Fluor, F
12 ug - -
Żelazo
0.05 mg 0.3% DV 9.11% D
Magnez
12 mg 2.9% DV 93.68% D
Mangan
0 mg 0.2% DV 5.7% D
Fosfor
95 mg 7.6% DV 249% D
Potas
155 mg 3.3% DV 108% D
Selen
2.2 ug 4% DV 131% D
Sód
46 mg 2% DV 65.57% D
Cynk
0.59 mg 5.4% DV 176% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.15 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.28 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.68 g - -
Glicyna
0.08 g - -
Histydyna
0.09 g - -
Izoletyda
0.19 g - -
Leucyna
0.35 g - -
Lizyna
0.31 g - -
Metionina
0.1 g - -
Fenyloalanina
0.19 g - -
Prolina
0.41 g - -
Seryna
0.22 g - -
Treonina
0.14 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.18 g - -
Walina
0.29 g - -
Total (complex+sugars)
4.66 g 1.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.72 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
13 mg 4.3% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
87.9 g - -

Źródła