Quinoa gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 120 kcal -
Białko 4.4 g 8.8% DV 147% D
Tłuszcz 1.92 g 2.5% DV
Węglowodany 21.3 g 7.7% DV
Skrobia 17.63 g -
Cukry 0.87 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 167% D
Woda 71.61 g -
Popiół 0.76 g -
Sód 7 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 23 mg 4.2% DV 69.7% D
Kwas foliowy 42 ug - -
Witamina A 5 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 8.9% DV 149% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 141% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.41 mg 2.6% DV 42.92% D
Witamina B6 0.12 mg 7.2% DV 121% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 21.79% D
Miedź 0.19 mg 21% DV 356% D
Żelazo 1.49 mg 8.3% DV 138% D
Magnez 64 mg 15% DV 254% D
Mangan 0.63 mg 27% DV 457% D
Fosfor 152 mg 12% DV 203% D
Potas 172 mg 3.7% DV 60.99% D
Selen 2.8 ug 5.1% DV 84.85% D
Sód 7 mg 0.3% DV 5.07% D
Cynk 1.09 mg 9.9% DV 165% D
Alanina 0.18 g -
Arginina 0.34 g -
Kwas asparaginowy 0.35 g -
Cysteina 0.06 g -
Kwas glutaminowy 0.58 g -
Glicyna 0.22 g -
Histydyna 0.13 g -
Izoletyda 0.16 g -
Leucyna 0.26 g -
Lizyna 0.24 g -
Metionina 0.1 g -
Fenyloalanina 0.19 g -
Prolina 0.24 g -
Seryna 0.18 g -
Treonina 0.13 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.19 g -
Total (complex+sugars) 21.3 g 7.7% DV
Skrobia 17.63 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.76 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 71.61 g -

Źródła