Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	198 kcal	-	-
Białko	19.74 g	39% DV	399% D
Tłuszcz	12.58 g	16% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	66.92 g	-	-
Popiół	0.96 g	-	-
Sód	50 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	69.7 mg	13% DV	128% D
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.9 mg	75% DV	758% D
Witamina B12	0.53 ug	22% DV	223% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	19% DV	193% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.58 mg	29% DV	289% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.72 mg	14% DV	146% D
Witamina B6	0.47 mg	28% DV	280% D
Witamina C	0.6 mg	0.7% DV	6.73% D
Witamina D	21 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	2 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	2.24% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	25.25% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.21 mg	1.4% DV	14.14% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	18 mg	1.4% DV	13.99% D
Miedź	0.06 mg	6.2% DV	62.85% D
Żelazo	0.79 mg	4.4% DV	44.33% D
Magnez	21 mg	5% DV	50.51% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	4.83% D
Fosfor	197 mg	16% DV	159% D
Potas	356 mg	7.6% DV	76.51% D
Selen	33.2 ug	60% DV	610% D
Sód	50 mg	2.2% DV	21.96% D
Cynk	1.74 mg	16% DV	160% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.16 g	-	-
Arginina	1.25 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.81 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.04 g	-	-
Glicyna	1.02 g	-	-
Histydyna	0.77 g	-	-
Izoletyda	0.91 g	-	-
Leucyna	1.57 g	-	-
Lizyna	1.77 g	-	-
Metionina	0.51 g	-	-
Fenyloalanina	0.79 g	-	-
Prolina	0.84 g	-	-
Seryna	0.82 g	-	-
Treonina	0.89 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	1.06 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.14 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.16 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.72 g	-	-
Kwas stearynowy	1.42 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.36 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.96 g	-	-
Betaina	3.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.92 g	-	-