Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 198 kcal -
Białko 19.74 g 39% DV 399% D
Tłuszcz 12.58 g 16% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 66.92 g -
Popiół 0.96 g -
Sód 50 mg 2.2% DV
Cholesterol 63 mg 21% DV

Witaminy ❯

Cholina 69.7 mg 13% DV 128% D
Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.9 mg 75% DV 758% D
Witamina B12 0.53 ug 22% DV 223% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg 19% DV 193% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.58 mg 29% DV 289% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.72 mg 14% DV 146% D
Witamina B6 0.47 mg 28% DV 280% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 6.73% D
Witamina D 21 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 13.99% D
Miedź 0.06 mg 6.2% DV 62.85% D
Żelazo 0.79 mg 4.4% DV 44.33% D
Magnez 21 mg 5% DV 50.51% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 4.83% D
Fosfor 197 mg 16% DV 159% D
Potas 356 mg 7.6% DV 76.51% D
Selen 33.2 ug 60% DV 610% D
Sód 50 mg 2.2% DV 21.96% D
Cynk 1.74 mg 16% DV 160% D
Alanina 1.16 g -
Arginina 1.25 g -
Kwas asparaginowy 1.81 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 3.04 g -
Glicyna 1.02 g -
Histydyna 0.77 g -
Izoletyda 0.91 g -
Leucyna 1.57 g -
Lizyna 1.77 g -
Metionina 0.51 g -
Fenyloalanina 0.79 g -
Prolina 0.84 g -
Seryna 0.82 g -
Treonina 0.89 g -
Tryptofan 0.24 g -
Tyrozyna 0.68 g -
Walina 1.06 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.96 g -
Betaina 3.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 63 mg 21% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.92 g -

Źródła