Nuts, coconut meat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
354 kcal - -
protein-1 Białko
3.33 g 6.7% DV 37.63% D
fat-2 Tłuszcz
33.49 g 43% DV -
carbs-1 Węglowodany
15.23 g 5.5% DV -
sugars-3 Cukry
6.23 g - -
fiber-1 Błonnik
9 g 32% DV 182% D
water-3 Woda
46.99 g - -
ash-1 Popiół
0.97 g - -
salt-1 Sód
20 mg 0.9% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
12.1 mg 2.2% DV 12.43% D
Kwas foliowy
26 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.5% DV 31.07% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.5% DV 8.69% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.54 mg 3.4% DV 19.07% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg 6% DV 33.9% D
Witamina B6
0.05 mg 3.2% DV 17.95% D
Witamina C
3.3 mg 3.7% DV 20.72% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.2 ug 0.2% DV 0.94% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
26 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.53 mg - -
Tokotrienol alfa
1.46 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.24 mg 1.6% DV 9.04% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
14 mg 1.1% DV 6.08% D
Miedź
0.44 mg 48% DV 273% D
Żelazo
2.43 mg 14% DV 76.27% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 43.05% D
Mangan
1.5 mg 65% DV 368% D
Fosfor
113 mg 9% DV 51.07% D
Potas
356 mg 7.6% DV 42.79% D
Selen
10.1 ug 18% DV 104% D
Sód
20 mg 0.9% DV 4.91% D
Cynk
1.1 mg 10% DV 56.5% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.17 g - -
Arginina
0.55 g - -
Kwas asparaginowy
0.33 g - -
Cysteina
0.07 g - -
Kwas glutaminowy
0.76 g - -
Glicyna
0.16 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.13 g - -
Leucyna
0.25 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.06 g - -
Fenyloalanina
0.17 g - -
Prolina
0.14 g - -
Seryna
0.17 g - -
Treonina
0.12 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.1 g - -
Walina
0.2 g - -
Total (complex+sugars)
15.23 g 5.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.97 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
46.99 g - -

Źródła