Nuts, coconut meat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 354 kcal -
Białko 3.33 g 6.7% DV 37.63% D
Tłuszcz 33.49 g 43% DV
Węglowodany 15.23 g 5.5% DV
Cukry 6.23 g -
Błonnik 9 g 32% DV 182% D
Woda 46.99 g -
Popiół 0.97 g -
Sód 20 mg 0.9% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.1 mg 2.2% DV 12.43% D
Kwas foliowy 26 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.5% DV 31.07% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.5% DV 8.69% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.54 mg 3.4% DV 19.07% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg 6% DV 33.9% D
Witamina B6 0.05 mg 3.2% DV 17.95% D
Witamina C 3.3 mg 3.7% DV 20.72% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 0.94% D

Minerały ❯

Wapń 14 mg 1.1% DV 6.08% D
Miedź 0.44 mg 48% DV 273% D
Żelazo 2.43 mg 14% DV 76.27% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 43.05% D
Mangan 1.5 mg 65% DV 368% D
Fosfor 113 mg 9% DV 51.07% D
Potas 356 mg 7.6% DV 42.79% D
Selen 10.1 ug 18% DV 104% D
Sód 20 mg 0.9% DV 4.91% D
Cynk 1.1 mg 10% DV 56.5% D
Alanina 0.17 g -
Arginina 0.55 g -
Kwas asparaginowy 0.33 g -
Cysteina 0.07 g -
Kwas glutaminowy 0.76 g -
Glicyna 0.16 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.13 g -
Leucyna 0.25 g -
Lizyna 0.15 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.17 g -
Prolina 0.14 g -
Seryna 0.17 g -
Treonina 0.12 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.1 g -
Walina 0.2 g -
Total (complex+sugars) 15.23 g 5.5% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.97 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 46.99 g -

Źródła