Buckwheat groats, roasted, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
92 kcal - -
protein-1 Białko
3.38 g 6.8% DV 147% D
fat-2 Tłuszcz
0.62 g 0.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
19.94 g 7.3% DV -
sugars-3 Cukry
0.9 g - -
fiber-1 Błonnik
2.7 g 9.6% DV 210% D
water-3 Woda
75.63 g - -
ash-1 Popiół
0.43 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
20.1 mg 3.7% DV 79.45% D
Kwas foliowy
14 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.3% DV 72.46% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3% DV 65.22% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.94 mg 5.9% DV 128% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36 mg 7.2% DV 156% D
Witamina B6
0.08 mg 4.5% DV 98.47% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.9 ug 1.6% DV 34.42% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
14 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.09 mg 0.6% DV 13.04% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
7 mg 0.5% DV 11.71% D
Miedź
0.15 mg 16% DV 353% D
Żelazo
0.8 mg 4.4% DV 96.62% D
Magnez
51 mg 12% DV 264% D
Mangan
0.4 mg 18% DV 381% D
Fosfor
70 mg 5.6% DV 122% D
Potas
88 mg 1.9% DV 40.7% D
Selen
2.2 ug 4% DV 86.96% D
Sód
4 mg 0.2% DV 3.78% D
Cynk
0.61 mg 5.5% DV 121% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.19 g - -
Arginina
0.25 g - -
Kwas asparaginowy
0.29 g - -
Cysteina
0.06 g - -
Kwas glutaminowy
0.52 g - -
Glicyna
0.26 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.13 g - -
Leucyna
0.21 g - -
Lizyna
0.17 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.13 g - -
Prolina
0.13 g - -
Seryna
0.18 g - -
Treonina
0.13 g - -
Tryptofan
0.05 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.17 g - -
Total (complex+sugars)
19.94 g 7.3% DV -
Fruktoza
0.1 g - -
Glukoza
0.2 g - -
Sacharoza
0.4 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.43 g - -
Betaina
0.5 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
75.63 g - -

Źródła