Buckwheat groats, roasted, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 92 kcal -
Białko 3.38 g 6.8% DV 147% D
Tłuszcz 0.62 g 0.8% DV
Węglowodany 19.94 g 7.3% DV
Cukry 0.9 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 210% D
Woda 75.63 g -
Popiół 0.43 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.1 mg 3.7% DV 79.45% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 72.46% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3% DV 65.22% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.94 mg 5.9% DV 128% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.36 mg 7.2% DV 156% D
Witamina B6 0.08 mg 4.5% DV 98.47% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 34.42% D

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 11.71% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 353% D
Żelazo 0.8 mg 4.4% DV 96.62% D
Magnez 51 mg 12% DV 264% D
Mangan 0.4 mg 18% DV 381% D
Fosfor 70 mg 5.6% DV 122% D
Potas 88 mg 1.9% DV 40.7% D
Selen 2.2 ug 4% DV 86.96% D
Sód 4 mg 0.2% DV 3.78% D
Cynk 0.61 mg 5.5% DV 121% D
Alanina 0.19 g -
Arginina 0.25 g -
Kwas asparaginowy 0.29 g -
Cysteina 0.06 g -
Kwas glutaminowy 0.52 g -
Glicyna 0.26 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.13 g -
Leucyna 0.21 g -
Lizyna 0.17 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.13 g -
Prolina 0.13 g -
Seryna 0.18 g -
Treonina 0.13 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.06 g -
Walina 0.17 g -
Total (complex+sugars) 19.94 g 7.3% DV
Fruktoza 0.1 g -
Glukoza 0.2 g -
Sacharoza 0.4 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.43 g -
Betaina 0.5 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 75.63 g -

Źródła