Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
264 kcal - -
protein-1 Białko
26.44 g 53% DV 401% D
fat-2 Tłuszcz
16.78 g 22% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
56.48 g - -
ash-1 Popiół
1.03 g - -
salt-1 Sód
54 mg 2.3% DV -
Cholesterol
88 mg 29% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
101 mg 18% DV 139% D
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.9% DV 44.82% D
Witamina B12
1.56 ug 65% DV 492% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 9.8% DV 74.01% D
Witamina B3 (Niacyna)
7.04 mg 44% DV 333% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52 mg 10% DV 78.94% D
Witamina B6
0.55 mg 33% DV 246% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
11 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.6 ug 1.3% DV 10.1% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.3 ug 1.5% DV 11.36% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.3 ug - -
Witamina E
0.46 mg 3.1% DV 23.23% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 11.07% D
Miedź
0.08 mg 8.8% DV 66.5% D
Fluor, F
22.4 ug - -
Żelazo
1.69 mg 9.4% DV 71.13% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 39.68% D
Mangan
0.01 mg 0.4% DV 2.96% D
Fosfor
204 mg 16% DV 124% D
Potas
328 mg 7% DV 52.87% D
Selen
28.5 ug 52% DV 393% D
Sód
54 mg 2.3% DV 17.79% D
Cynk
4.75 mg 43% DV 327% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.61 g - -
Arginina
1.71 g - -
Kwas asparaginowy
2.41 g - -
Cysteina
0.34 g - -
Kwas glutaminowy
3.97 g - -
Glicyna
1.61 g - -
Histydyna
0.84 g - -
Izoletyda
1.2 g - -
Leucyna
2.1 g - -
Lizyna
2.23 g - -
Metionina
0.69 g - -
Fenyloalanina
1.04 g - -
Prolina
1.26 g - -
Seryna
1.04 g - -
Treonina
1.06 g - -
Tryptofan
0.17 g - -
Tyrozyna
0.84 g - -
Walina
1.31 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.03 g - -
Betaina
13.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
88 mg 29% DV -
Hydroksyprolina
0.28 g - -
Teobromina
0 mg - -
Woda
56.48 g - -

Źródła