Soybeans, mature cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 172 kcal -
Białko 18.21 g 36% DV 423% D
Tłuszcz 8.97 g 12% DV
Węglowodany 8.36 g 3% DV
Cukry 3 g -
Błonnik 6 g 21% DV 249% D
Woda 62.55 g -
Popiół 1.91 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 47.5 mg 8.6% DV 100% D
Kwas foliowy 54 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 150% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg 22% DV 255% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 29% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.18 mg 3.6% DV 41.63% D
Witamina B6 0.23 mg 14% DV 160% D
Witamina C 1.7 mg 1.9% DV 21.96% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 19.2 ug 16% DV 186% D

Minerały ❯

Wapń 102 mg 7.8% DV 91.23% D
Miedź 0.41 mg 45% DV 526% D
Żelazo 5.14 mg 29% DV 332% D
Magnez 86 mg 20% DV 238% D
Mangan 0.82 mg 36% DV 417% D
Fosfor 245 mg 20% DV 228% D
Potas 515 mg 11% DV 127% D
Selen 7.3 ug 13% DV 154% D
Sód 1 mg 0% DV 0.51% D
Cynk 1.15 mg 10% DV 122% D
Alanina 0.78 g -
Arginina 1.29 g -
Kwas asparaginowy 2.09 g -
Cysteina 0.27 g -
Kwas glutaminowy 3.22 g -
Glicyna 0.77 g -
Histydyna 0.45 g -
Izoletyda 0.81 g -
Leucyna 1.36 g -
Lizyna 1.11 g -
Metionina 0.22 g -
Fenyloalanina 0.87 g -
Prolina 0.97 g -
Seryna 0.97 g -
Treonina 0.72 g -
Tryptofan 0.24 g -
Tyrozyna 0.63 g -
Walina 0.83 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.91 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 62.55 g -

Źródła