Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
164 kcal - -
protein-1 Białko
29.82 g 60% DV 727% D
fat-2 Tłuszcz
2.08 g 2.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.4 g 1.6% DV -
water-3 Woda
60.5 g - -
ash-1 Popiół
3.2 g - -
salt-1 Sód
460 mg 20% DV -
Cholesterol
96 mg 32% DV -

Vitamins icon Witaminy

Element Amount Daily value Density
Cholina
81 mg 15% DV 180% D
Kwas foliowy
24 ug - -
Witamina A
300 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.8% DV 57.93% D
Witamina B12
36 ug 1500% DV 18293% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 5.8% DV 71.29% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.78 mg 24% DV 288% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9 mg 18% DV 220% D
Witamina B6
0.65 mg 38% DV 465% D
Witamina C
8 mg 8.9% DV 108% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.02% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
24 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
24 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
90 ug - -
Witamina A, RAE
90 ug 10% DV 122% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0 ug - -
Witamina E
1.2 mg 8% DV 97.56% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały

Element Amount Daily value Density
Wapń
106 mg 8.2% DV 99.44% D
Miedź
0.74 mg 82% DV 1001% D
Żelazo
9.54 mg 53% DV 646% D
Magnez
60 mg 14% DV 174% D
Mangan
0.05 mg 2% DV 24.92% D
Fosfor
279 mg 22% DV 272% D
Potas
630 mg 13% DV 163% D
Selen
89.6 ug 163% DV 1987% D
Sód
460 mg 20% DV 244% D
Cynk
3.36 mg 31% DV 373% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.8 g - -
Arginina
2.18 g - -
Kwas asparaginowy
2.88 g - -
Cysteina
0.39 g - -
Kwas glutaminowy
4.06 g - -
Glicyna
1.87 g - -
Histydyna
0.57 g - -
Izoletyda
1.3 g - -
Leucyna
2.1 g - -
Lizyna
2.23 g - -
Metionina
0.67 g - -
Fenyloalanina
1.07 g - -
Prolina
1.22 g - -
Seryna
1.34 g - -
Treonina
1.28 g - -
Tryptofan
0.33 g - -
Tyrozyna
0.95 g - -
Walina
1.3 g - -
Total (complex+sugars)
4.4 g 1.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
3.2 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
96 mg 32% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
60.5 g - -

Źródła