Mollusks, squid, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 92 kcal -
Białko 15.58 g 31% DV 677% D
Tłuszcz 1.38 g 1.8% DV
Węglowodany 3.08 g 1.1% DV
Woda 78.55 g -
Popiół 1.41 g -
Sód 44 mg 1.9% DV
Cholesterol 233 mg 78% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 257% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 33 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.7% DV 36.23% D
Witamina B12 1.3 ug 54% DV 1178% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.41 mg 32% DV 689% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.18 mg 14% DV 296% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg 10% DV 217% D
Witamina B6 0.06 mg 3.3% DV 71.61% D
Witamina C 4.7 mg 5.2% DV 114% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 32 mg 2.5% DV 53.51% D
Miedź 1.89 mg 210% DV 4568% D
Żelazo 0.68 mg 3.8% DV 82.13% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 171% D
Mangan 0.04 mg 1.5% DV 33.08% D
Fosfor 221 mg 18% DV 384% D
Potas 246 mg 5.2% DV 114% D
Selen 44.8 ug 81% DV 1771% D
Sód 44 mg 1.9% DV 41.59% D
Cynk 1.53 mg 14% DV 302% D
Alanina 0.94 g -
Arginina 1.14 g -
Kwas asparaginowy 1.5 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.12 g -
Glicyna 0.97 g -
Histydyna 0.3 g -
Izoletyda 0.68 g -
Leucyna 1.1 g -
Lizyna 1.16 g -
Metionina 0.35 g -
Fenyloalanina 0.56 g -
Prolina 0.64 g -
Seryna 0.7 g -
Treonina 0.67 g -
Tryptofan 0.17 g -
Tyrozyna 0.5 g -
Walina 0.68 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.41 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 233 mg 78% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.55 g -

Źródła