Mollusks, octopus, common, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 82 kcal -
Białko 14.91 g 30% DV 727% D
Tłuszcz 1.04 g 1.3% DV
Węglowodany 2.2 g 0.8% DV
Woda 80.25 g -
Popiół 1.6 g -
Sód 230 mg 10% DV
Cholesterol 48 mg 16% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 288% D
Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina A 150 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.5% DV 60.98% D
Witamina B12 20 ug 833% DV 20325% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 75.05% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.1 mg 13% DV 320% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg 10% DV 244% D
Witamina B6 0.36 mg 21% DV 516% D
Witamina C 5 mg 5.6% DV 136% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 2.03% D

Minerały ❯

Wapń 53 mg 4.1% DV 99.44% D
Miedź 0.44 mg 48% DV 1179% D
Żelazo 5.3 mg 29% DV 718% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 174% D
Mangan 0.03 mg 1.1% DV 26.51% D
Fosfor 186 mg 15% DV 363% D
Potas 350 mg 7.4% DV 182% D
Selen 44.8 ug 81% DV 1987% D
Sód 230 mg 10% DV 244% D
Cynk 1.68 mg 15% DV 373% D
Alanina 0.9 g -
Arginina 1.09 g -
Kwas asparaginowy 1.44 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.03 g -
Glicyna 0.93 g -
Histydyna 0.29 g -
Izoletyda 0.65 g -
Leucyna 1.05 g -
Lizyna 1.11 g -
Metionina 0.34 g -
Fenyloalanina 0.53 g -
Prolina 0.61 g -
Seryna 0.67 g -
Treonina 0.64 g -
Tryptofan 0.17 g -
Tyrozyna 0.48 g -
Walina 0.65 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.6 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 48 mg 16% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 80.25 g -

Źródła