Mollusks, abalone, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 105 kcal -
Białko 17.1 g 34% DV 651% D
Tłuszcz 0.76 g 1% DV
Węglowodany 6.01 g 2.2% DV
Woda 74.56 g -
Popiół 1.57 g -
Sód 301 mg 13% DV
Cholesterol 85 mg 28% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 225% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 302% D
Witamina B12 0.73 ug 30% DV 579% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 147% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg 9.4% DV 179% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 3 mg 60% DV 1143% D
Witamina B6 0.15 mg 8.8% DV 168% D
Witamina C 2 mg 2.2% DV 42.33% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 23 ug 19% DV 365% D

Minerały ❯

Wapń 31 mg 2.4% DV 45.42% D
Miedź 0.2 mg 22% DV 415% D
Żelazo 3.19 mg 18% DV 338% D
Magnez 48 mg 11% DV 218% D
Mangan 0.04 mg 1.7% DV 33.13% D
Fosfor 190 mg 15% DV 290% D
Potas 250 mg 5.3% DV 101% D
Selen 44.8 ug 81% DV 1552% D
Sód 301 mg 13% DV 249% D
Cynk 0.82 mg 7.5% DV 142% D
Alanina 1.03 g -
Arginina 1.25 g -
Kwas asparaginowy 1.65 g -
Cysteina 0.22 g -
Kwas glutaminowy 2.33 g -
Glicyna 1.07 g -
Histydyna 0.33 g -
Izoletyda 0.74 g -
Leucyna 1.2 g -
Lizyna 1.28 g -
Metionina 0.39 g -
Fenyloalanina 0.61 g -
Prolina 0.7 g -
Seryna 0.77 g -
Treonina 0.74 g -
Tryptofan 0.19 g -
Tyrozyna 0.55 g -
Walina 0.75 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.57 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 85 mg 28% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.56 g -

Źródła