Fish, eel, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 184 kcal -
Białko 18.44 g 37% DV 401% D
Tłuszcz 11.66 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 68.26 g -
Popiół 1.41 g -
Sód 51 mg 2.2% DV
Cholesterol 126 mg 42% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 128% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 3477 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 13% DV 136% D
Witamina B12 3 ug 125% DV 1359% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 33.44% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.5 mg 22% DV 238% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.24 mg 4.8% DV 52.17% D
Witamina B6 0.07 mg 3.9% DV 42.84% D
Witamina C 1.8 mg 2% DV 21.74% D
Witamina D 932 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 15 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 1043 ug - -
Witamina A, RAE 1043 ug 116% DV 1260% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 23.3 ug 117% DV 1266% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 23.3 ug - -
Witamina E 4 mg 27% DV 290% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 20 mg 1.5% DV 16.72% D
Miedź 0.02 mg 2.6% DV 27.78% D
Żelazo 0.5 mg 2.8% DV 30.19% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 51.76% D
Mangan 0.04 mg 1.5% DV 16.54% D
Fosfor 216 mg 17% DV 188% D
Potas 272 mg 5.8% DV 62.9% D
Selen 6.5 ug 12% DV 128% D
Sód 51 mg 2.2% DV 24.1% D
Cynk 1.62 mg 15% DV 160% D
Alanina 1.12 g -
Arginina 1.1 g -
Kwas asparaginowy 1.89 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.75 g -
Glicyna 0.89 g -
Histydyna 0.54 g -
Izoletyda 0.85 g -
Leucyna 1.5 g -
Lizyna 1.69 g -
Metionina 0.55 g -
Fenyloalanina 0.72 g -
Prolina 0.65 g -
Seryna 0.75 g -
Treonina 0.81 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.62 g -
Walina 0.95 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.41 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 126 mg 42% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 68.26 g -

Źródła