Fish, croaker, Atlantic, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
104 kcal - -
protein-1 Białko
17.78 g 36% DV 684% D
fat-2 Tłuszcz
3.17 g 4.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
78.03 g - -
ash-1 Popiół
1.11 g - -
salt-1 Sód
56 mg 2.4% DV -
Cholesterol
61 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
67 mg 12% DV 234% D
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
41 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.3% DV 120% D
Witamina B12
2.5 ug 104% DV 2003% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.3% DV 141% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.2 mg 26% DV 505% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 288% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 339% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
27 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.6% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
12 ug - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 25.64% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.7 ug 3.5% DV 67.31% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.7 ug - -
Witamina E
1.29 mg 8.6% DV 165% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 22.19% D
Miedź
0.04 mg 4.7% DV 89.74% D
Żelazo
0.37 mg 2.1% DV 39.53% D
Magnez
40 mg 9.5% DV 183% D
Mangan
0.03 mg 1.1% DV 20.9% D
Fosfor
210 mg 17% DV 323% D
Potas
345 mg 7.3% DV 141% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1276% D
Sód
56 mg 2.4% DV 46.82% D
Cynk
0.42 mg 3.8% DV 73.43% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.08 g - -
Arginina
1.06 g - -
Kwas asparaginowy
1.82 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
2.65 g - -
Glicyna
0.85 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.82 g - -
Leucyna
1.45 g - -
Lizyna
1.63 g - -
Metionina
0.53 g - -
Fenyloalanina
0.69 g - -
Prolina
0.63 g - -
Seryna
0.73 g - -
Treonina
0.78 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.6 g - -
Walina
0.92 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.11 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
61 mg 20% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
78.03 g - -

Źródła