Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 257 kcal -
Białko 7.14 g 14% DV 111% D
Tłuszcz 3.57 g 4.6% DV
Węglowodany 49.16 g 18% DV
Cukry 4.29 g -
Błonnik 4.3 g 15% DV 120% D
Woda 38.39 g -
Popiół 1.74 g -
Sód 557 mg 24% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.7 mg 2.7% DV 20.8% D
Kwas foliowy 88 ug - -
Witamina A 519 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.43 mg 36% DV 278% D
Witamina B12 1.71 ug 71% DV 554% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.49 mg 37% DV 291% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.71 mg 36% DV 278% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.37 mg 7.4% DV 57.74% D
Witamina B6 0.57 mg 34% DV 261% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.3 ug 2.8% DV 21.4% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 57 ug - -
Kwas foliowy 44 ug 11% DV 85.6% D
Retinol 155 ug - -
Witamina A, RAE 155 ug 17% DV 134% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.41 mg 2.7% DV 21.27% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 143 mg 11% DV 85.6% D
Miedź 0.19 mg 21% DV 167% D
Żelazo 6.43 mg 36% DV 278% D
Magnez 65 mg 15% DV 120% D
Mangan 1.71 mg 74% DV 579% D
Fosfor 286 mg 23% DV 178% D
Potas 164 mg 3.5% DV 27.15% D
Selen 30.5 ug 55% DV 432% D
Sód 557 mg 24% DV 188% D
Cynk 1.17 mg 11% DV 82.77% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.74 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 38.39 g -

Źródła