Blueberries, frozen, unsweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 51 kcal -
Białko 0.42 g 0.8% DV 32.94% D
Tłuszcz 0.64 g 0.8% DV
Węglowodany 12.17 g 4.4% DV
Cukry 8.45 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 378% D
Woda 86.59 g -
Popiół 0.18 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 5.1 mg 0.9% DV 36.36% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 46 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.7% DV 105% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.8% DV 112% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.52 mg 3.3% DV 127% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg 2.5% DV 98.04% D
Witamina B6 0.06 mg 3.5% DV 136% D
Witamina C 2.5 mg 2.8% DV 109% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 16.4 ug 14% DV 536% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 28 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 8.71% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.48 mg 3.2% DV 125% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 24.13% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 144% D
Żelazo 0.18 mg 1% DV 39.22% D
Magnez 5 mg 1.2% DV 46.69% D
Mangan 0.15 mg 6.4% DV 251% D
Fosfor 11 mg 0.9% DV 34.51% D
Potas 54 mg 1.1% DV 45.06% D
Selen 0.1 ug 0.2% DV 7.13% D
Sód 1 mg 0% DV 1.71% D
Cynk 0.07 mg 0.6% DV 24.96% D
Alanina 0.02 g -
Arginina 0.02 g -
Kwas asparaginowy 0.03 g -
Cysteina 0 g -
Kwas glutaminowy 0.05 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.01 g -
Leucyna 0.03 g -
Lizyna 0.01 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.02 g -
Prolina 0.02 g -
Seryna 0.01 g -
Treonina 0.01 g -
Tryptofan 0 g -
Tyrozyna 0.01 g -
Walina 0.02 g -
Total (complex+sugars) 12.17 g 4.4% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.18 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.59 g -

Źródła